Description
لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب:
– لأنك تنصح الآخرين بالتأمّل لكنك لا تفعل ذلك.
– لأنك أبقيت حصيرة اليوغا في الزاوية لسنوات.
– لأنك لم تأخذ نفساً عميقاً منذ آخر مرة قفزت فيها في المسبح.
– لأنك تعتقد أن التأمّل ليس لك… لكنك مخطئ.
فوائد التأمّل: يساعدنا على تخفيف التوتّر والقلق، وتحسين المزاج، وفقدان الوزن، والنوم أفضل؛ يجعلنا أكثر صحة وألطف وأكثر عقلانية.
لكن هناك مشكلة صغيرة: علينا أن نمارسه!…
حان الوقت للتخلّي عن الأعذار، مع هذا الدليل الذي لا يَعِدُ بالمعجزات، لكنه يفتح العقل للإمكانات المتاحة، سيرغب الجميع في « الجلوس والتأمّل » كل يوم.
سوكي نوفوغراتس كاتبة ومن أكثر المؤيّدين للفنون البصرية وتعليم الموسيقا والتنمية الدولية والبحث في علم الأعصاب، درست الأنثروبولوجيا وتصميم الأزياء.
إليزابيث نوفوغراتس هي المؤلفة المشاركة لكتاب « اجلس وتأمّل » مع شقيقة زوجها سوكي التي أقنعتها بالمشاركة في خلوة للتأمّل قبل أكثر من عشر سنوات.
