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Vital !
0105.00 DHRéussir sa vie, c’est important, mais réussir sa santé, c’est fondamental. Notre hygiène de vie a un poids crucial sur notre équilibre, mais pas seulement. L’énergie vitale, la joie, le bonheur dépendent aussi de la qualité de notre santé et surtout de notre hygiène. Voilà pourquoi le mental et le physique sont étroitement liés et rejaillissent l’un sur l’autre. A tout moment, vous pouvez modifier vos habitudes et rentrer dans un cercle vertueux.
En appliquant mes conseils, appuyés sur les découvertes médicales les plus récentes, vous augmenterez votre potentiel de bien-être. F. S. -
Vous êtes 10 fois plus intelligent que vous ne l’imaginez !
099.00 DHConnectez-vous à vos autres cerveaux pour devenir qui vous êtes vraiment.
Vous venez au monde avec dix cerveaux mais on vous l’a fait oublier.
Les développer c’est devenir le champion de sa vie.” Nous avons tous en nous des talents cachés. Christophe Bourgeois-Constantini, coach mental, répertorie dix formes d’intelligence qui sommeillent en nous… À chacun de les mettre à profit ! ” Le Parisien
Christophe Bourgois-Constantini est executive coach HEC et conférencier. Il accompagne de nombreux sportifs et entrepreneurs afin qu’ils trouvent les chemins pour donner le meilleur d’eux-mêmes.
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Stop au contrôle
093.00 DHAlors qu’il existe tant d’ouvrages de régime et de diète, ce livre unique en son genre va vous aider à changer votre relation à la nourriture et vous permettre de mieux vous comprendre. Vous réaliserez de quelle façon vous contrôlez votre alimentation et combien ce contrôle peut vous être néfaste. Vous apprendrez à reconnaître rapidement les blessures émotionnelles qui vous empêchent de bien vous nourrir. Par des techniques simples et accessibles, vous transformerez à jamais votre vie.
Lise BOURBEAU, auteur de nombreux best-sellers traduits dans le monde entier, est la fondatrice des éditions E.T.C. – Écoute Ton Corps –, devenues la plus grande école du développement personnel au Québec.
Ouvrage précédemment paru sous le titre Écoute et mange. Stop au contrôle !
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Comme au hammam
0245.00 DHRetrouvez chez vous tous les secrets du bien-être à l’oriental. Se rendre au hammam est certes une tradition répondant à des besoins concrets, mais c’est aussi une démarche : c’est s’accorder du temps, c’est s’abandonner pour mieux se retrouver, c’est un contrepoint à la vie moderne qui contribue à l’équilibre. C’est un hommage au bien-être, à la lenteur Grâce à cet ouvrage, vous pourrez découvrir pour restituer et appliquer vous-même à travers des pas à pas illustrés tout en images les « recettes » et soins traditionnels du bien-être à l’oriental : épilation, gommages, soins du visage, soins des cheveux, soins des mains et des pieds, massages.
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La pâtisserie Dukan
095.00 DHPoint faible de nombreux régimes, les desserts sont mis à l’honneur dans le régime Dukan. Faisant une large place au plaisir et à la cuisine, le Dr Dukan nous offre pour la première fois ses meilleures recettes sucrées pour le plaisir des plus gourmands : gâteaux au chocolat, gaufres, madeleines, clafoutis, crêpes, tartes, etc. La pâtisserie Dukan présente 100 recettes illustrées… pour craquer à volonté.
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Bourdonnements – Et autres maux d’oreilles…
090.00 DHAvez-vous essayé la teinture-mère de cimicifuga pour faire cesser vos bourdonnements d’oreilles ? Le ginkgo biloba pour en finir avec les vertiges ? L’alcool boriqué pour soigner l’eczéma de vos oreilles ? Pour que les ” trucs ” de santé les plus utiles circulent et rendent service à un maximum de personnes, Sophie Lacoste les ” récolte ” depuis plus de 15 ans ! Dans ce livre sont réunis ceux qui vous aideront à soulager les maux d’oreilles.
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Recettes pour bébé
095.00 DHC’est aussi dès le plus jeune âge que l’on peut éduquer le palais d’un enfant et lui apprendre le goût. Pour que bébé soit bien portant : un grand choix de recettes pour tous les repas et par tranches d’âge ; des exemples de menus variés et équilibrés ; les conseils du pédiatre pour éviter ou soigner les petits problèmes digestifs.
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Quand le souffle rejoint le ciel – Un médecin face à la vie et à sa mort
089.00 DHA l’aube d’une brillante carrière de neurochirurgien, Paul Kalanithi découvre qu’il souffre d’un cancer du poumon en phase terminale. L’avenir qu’ils ont imaginé avec sa femme disparaît brutalement. Quand le souffle rejoint le ciel est le récit des multiples métamorphoses de cet homme, étudiant naif devenu médecin chevronné, puis patient et jeune père à la fois. Quelles sont les raisons qui poussent à vivre quand la fin est si proche ? Que signifie donner la vie lorsque la võtre s’amenuise ? Paul Kalanithi meurt sans avoir achevé son manuscrit.
Pourtant, ses mots lui survivent et touchent le monde entier. Réflexion inoubliable sur le défi d’affronter sa propre mort et sur la relation médecin-patient, voici l’oeuvre d’un écrivain brillant, qui dut faire face à ces enjeux avec une totale sincérité. -
L’arthrose et les rhumatismes : Combattre le vieillissement prématuré de vos articualtions
075.00 DHQu’est-ce que l’arthrose, l’arthrite ? Qui est concerné ? Peut-on prévenir cette maladie ? Quels sont les facteurs favorisants et aggravants ? Comment soulager les zones douloureuses sans recourir aux anti-inflammatoires classiques ? Comment ralentir sa progression ? Quelle hygiène de vie adopter ? L’arthrose agresse le cartilage, déforme et provoque des douleurs dans les articulations. Mais, contrairement aux idées reçues, elle n’est pas inéluctable et irréversible, et la solution peut passer par un régime alimentaire. En effet, certains aliments, riches en vitamines, minéraux, antioxydants ou acides gras anti-inflammatoires, permettent d’abaisser de manière significative le niveau d’inflammation dans les articulations. Dans ce petit guide clair et précis, Nathalie St Clair et Jean-Félix de la Montagne, tous deux naturopathes, nous proposent des solutions pour nettoyer notre organisme par des cures naturelles et des traitements utilisant l’homéopathie, les plantes, les huiles essentielles, les compléments alimentaires (produits marins, oligoéléments…), les baumes naturels, l’argile… Autant de techniques douces à adopter au quotidien et à associer à une activité physique régulière pour protéger vos cartilages et vivre le mieux possible avec cette maladie.
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Une journée particulière
085.00 DHLe 29 février ne revient que tous les quatre ans, il s’agit du jour de la naissance de Thaïs – la petite fille d’Anne-Dauphine Julliand -, atteinte d’une maladie génétique orpheline. Thaïs a vécu trois ans trois quarts : une courte mais belle vie. Lorsque le 29 février réapparaît sur le calendrier, Anne-Dauphine s’offre une parenthèse, sans travail ni obligations, pour vivre pleinement cette journée particulière. Le passé se mêle alors au présent. Chaque geste, chaque parole prend une couleur unique, évoque un souvenir enfoui, suscite le rire ou les larmes. Anne-Dauphine Julliand aime à penser qu’il est possible de gravir des montagnes en talons hauts. Elle a le talent de croquer les émotions de tous les jours. Elle nous raconte sa vie, Loïc, ses fils, Gaspard et Arthur, mais aussi Azylis, son autre princesse, malade, elle aussi. Une leçon de bonheur et une merveilleuse histoire d’amour.
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Les couples heureux ont leurs secrets
099.00 DHEt si l’amour était une science ? Le docteur Gottman a mené une étude avancée auprès de nombreux couples pour comprendre comment fonctionne une union réussie. La méthode qu’il a mise au point donne à chacun les clés pour surmonter les obstacles et s’engager avec succès dans une relation heureuse et stable. Les secrets des couples heureux enfin révélés !
” Un guide éminemment pratique grâce auquel votre couple deviendra émotionnellement intelligent et toujours plus épanoui avec le temps. ” Daniel Goleman, auteur de L’Intelligence émotionnelle
John M. GOTTMAN est professeur de psychologie à l’université de Washington. Il a fondé, avec son épouse, le Seattle Marital and Family Institute et est considéré comme l’expert du couple aux États-Unis.
Pour ce livre, il s’est associé à Nan SILVER, qui a été journaliste avant de devenir écrivain. -
Parents bienveillants, enfants éveillés: les 10 clés de l’éducation efficace
0200.00 DHDans la lignée de la pédagogie positive, l’éducation bienveillante : une méthode d’éducation sans violence pour de futurs adultes bien dans leur peau.
Aujourd’hui, de nombreux parents se sentent démunis face aux comportements de leur enfant et se demandent comment l’éduquer de manière bienveillante et sécurisante. Car vouloir conditionner les enfants, en leur donnant des ordres, en leur faisant des reproches, en les culpabilisant ou en leur demandant ” pourquoi ” ils ne font pas ce qu’on voudrait qu’ils fassent génère souvent des conflits, parfois de la violence… Pour autant, on ne peut pas ” tout laisser faire ” sans intervenir : un vrai casse-tête !
L’Éducation Efficace est une méthode éducative d’excellence qui permet aux adultes de concilier leur désir de ” bien éduquer ” et la bienveillance nécessaire au bien-être et à la singularité de l’enfant, sans renoncer ni à l’un ni à l’autre, tout en tenant compte du contexte personnel et familial qui est le leur.
Dix concepts clés d’une méthode facile d’accès et illustrée par l’exemple, à mettre en pratique immédiatement pour une éducation sans violence. Parent, enseignant, éducateur, soignant, chacun d’entre nous peut accompagner l’enfant dans l’amélioration de son adaptation tout en respectant ses besoins.
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J’arrête d’être parfaite !: 21 jours pour lâcher prise
0149.00 DH21 jours pour en finir avec la charge mentale !
Toujours coupables de “peut mieux faire”, paranos du kilo en trop ou admiratives de la famille parfaite, 100% des femmes ont un jour ou l’autre ressenti la pression de devoir faire toujours plus.
Comment mettre fin à cette spirale infernale et retrouver le plaisir d’être soi-même ? Cindy Ghys vous aide à renoncer à être la meilleure pour apprendre à donner votre meilleur.
Elle vous livre sa méthode infaillible pour enfin lâcher prise :
- Un programme en 21 jours pour en finir avec la “perfect attitude”.
- Des tests pour détecter votre niveau de perfectionnisme.
- Des exercices pour mettre au placard la honte et la culpabilité.
- Des playlists et des moments de célébrations pour visualiser vos progrès.
Alors, plongez dans la vraie vie parfaitement imparfaite. Le monde n’a pas besoin de femmes parfaites, mais de femmes qui osent !
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Petit guide de contre manipulation
099.00 DHDéjouer les comportements manipulateurs
Pour déjouer les manipulateurs et repérer les comportements manipulatoires (afin de mieux les contrer), il faut d’abord connaître les techniques de manipulation pour s’en prémunir – donc apprendre à être soi-même un potentiel manipulateur…
Contrairement aux auteurs de la plupart des publications sur le sujet, Christophe Caupenne n’est pas psychologue : il est l’ancien négociateur du RAID et, à ce titre, un expert. Loin des exposés théoriques, mais fort de son expérience et de ses échanges avec plusieurs spécialistes de l’influence, il propose un guide utile et simple qui permettra à chacun d’évaluer lui-même les « pièges » que les manipulateurs tendent au quotidien. Qu’il s’agisse du domaine professionnel ou du domaine personnel, il aborde les techniques manipulatoires par l’exemple, et les principes de « contre-manipulation » qui s’y rattachent sont présentés en fonction de ces cas concrets, afin qu’il soit facile de se les approprier.
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Pour une enfance heureuse : repenser l’éducation à la lumière des dernières découvertes sur le cerveau
099.00 DHLes dernières découvertes scientifiques sur le développement et le fonctionnement du cerveau bouleversent notre compréhension des besoins de l’enfant. Elles démontrent qu’une relation empathique est décisive pour permettre au cerveau des enfants et des adolescents d’évoluer au mieux, en déployant pleinement ses capacités intellectuelles et affectives.
Catherine Gueguen nous fait partager ces découvertes et propose des conseils éducatifs pour les parents et les professionnels. Un véritable plaidoyer en faveur d’une éducation bienveillante qui remet en cause nombre d’idées reçues.” Complet, accessible et agréable à lire. Une excellente lecture pour aider [son] enfant à grandir. ” Le Monde Science & Médecine
Préface de Thomas d’Ansembourg
Le Dr Catherine GUEGUEN est pédiatre depuis vingt-sept ans. Spécialisée dans le soutien à la parentalité, elle anime aussi des groupes de travail pour les médecins, psychologues, éducateurs et sages-femmes.
